Sex während der Periode? Für manche ein No-Go, für andere das heißeste überhaupt – und für viele ein Thema, über das sie sich nicht so richtig trauen zu sprechen. Periodensex ist nach wie vor mit vielen Unsicherheiten, Ekelgefühlen oder einfach zu wenig Aufklärung behaftet. Dabei ist er völlig normal – und für viele sogar besonders intensiv, intim und lustvoll.
Warum wird eigentlich so wenig darüber geredet, obwohl fast die Hälfte der Menschheit regelmäßig blutet?
Klar: Blut, Körperflüssigkeiten und "das riecht vielleicht komisch" – all das hat in der sexpositiven Gesellschaft leider immer noch ein Tabu-Image. Und genau das wollen wir hier brechen. Denn Periodensex ist weder eklig noch unnatürlich – sondern eine komplett normale Möglichkeit, Nähe zu erleben und Lust zu genießen.
In diesem Beitrag erfährst Du, was während der Periode im Körper passiert, warum gerade dann viele Menschen besonders viel Lust empfinden, welche Vorteile Periodensex mit sich bringt, wie Du Hygiene & Wohlbefinden easy unter einen Hut bekommst und worauf es in Sachen Kommunikation & Consent wirklich ankommt.
Lust auf echte Aufklärung statt betretenes Schweigen?
Dann lies weiter – wir reden jetzt Klartext.
Übersicht:
- Was passiert während der Periode eigentlich?
- Vorteile von Sex während der Periode
- Periodensex & Hygiene – Muss das sein?
- Kommunikation & Consent – Reden ist sexy (auch über Blut)
- SMASH ME Fazit: Periode ≠ Pause von Lust
Was passiert während der Periode eigentlich?
Bevor wir uns anschauen, warum Sex während der Periode richtig gut tun kann, lohnt sich ein kurzer Blick auf das, was im Körper eigentlich gerade abgeht. Denn: Die Menstruation ist nicht einfach nur „Blut, das rauskommt“ – es ist ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, Durchblutung, Veränderungen im Gewebe und Stimmungsschwankungen. Und genau das kann sich ziemlich direkt auf unsere Lust auswirken.
Hormone, Schleimhäute & Sensibilität
Während der Periode sinkt der Progesteronspiegel stark ab – gleichzeitig schießen Östrogene und Prostaglandine durch den Körper. Das führt nicht nur zu Krämpfen (hello, Period Pain), sondern auch zu einer stärkeren Durchblutung im Beckenbereich. Die Schleimhäute sind weicher, empfindlicher und stärker durchblutet – was bei vielen Menschen zu einer gesteigerten körperlichen Empfindsamkeit führt.
Warum viele gerade dann Lust auf Sex haben
Ja, es gibt sie – die Tage während der Tage, an denen Du plötzlich mega horny wirst. Und das hat nichts mit Einbildung zu tun. Neben der körperlichen Sensibilität spielt auch das emotionale Bedürfnis nach Nähe, Wärme und Entspannung eine Rolle.
Für viele ist der Orgasmus während der Periode sogar intensiver als sonst – weil der Körper durchlässiger ist, die Gebärmutter sich sowieso schon zusammenzieht und die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen) Schmerzen lindern kann.
Kurz gesagt:
Dein Körper ist während der Periode ein echtes Wunderwerk – und wenn Du Lust hast, diese Phase bewusst sexuell zu erleben, gibt es keinen Grund, das nicht zu tun.
Im Gegenteil: Periodensex kann genau das sein, was Du brauchst – körperlich und emotional.
Im nächsten Abschnitt schauen wir uns an, welche konkreten Vorteile Sex während der Periode für Dich (und Deine Lust) haben kann.
Spoiler: Es sind einige!
Vorteile von Sex während der Periode
Periode = Pause von Lust? Nope!
Ganz im Gegenteil: Sex während der Menstruation bringt eine Menge Vorteile mit sich – körperlich, emotional und sexuell. Wenn Du Lust darauf hast, gibt es keinen medizinischen, moralischen oder hygienischen Grund, darauf zu verzichten. Im Gegenteil: Für viele ist Periodensex sogar intensiver, entspannter und nährender als an anderen Tagen.
Hier kommen die wichtigsten Gründe, warum es sich lohnen kann, der Lust freien Lauf zu lassen – auch (oder gerade) während der Blutung:
1. Mehr Sensibilität = mehr Lust
Während der Periode ist die Durchblutung im Beckenraum erhöht – dadurch reagieren viele Menschen empfindlicher auf Berührungen. Vulva, Vagina, Klitoris oder auch Anus können intensiver spürbar sein. Wenn Du also normalerweise Zeit brauchst, um „in Stimmung zu kommen“, könnte die Periode genau der Kickstart sein, den Du brauchst.
2. Natürliche Feuchtigkeit – Periode als Gleitgel
Klingt erstmal ungewohnt, ist aber logisch: Die Menstruation sorgt ganz automatisch für mehr Flüssigkeit – und das bedeutet weniger Reibung, mehr Gleiten, weniger „Aua“. Natürlich kannst Du trotzdem Gleitgel verwenden (yes, immer gut!), aber die Periode bringt ihren eigenen feuchten Vibe direkt mit.
3. Bye-bye, Periodenschmerzen
Viele Menschen berichten, dass Orgasmen ihnen helfen, Krämpfe zu lindern. Der Grund: Beim Orgasmus zieht sich die Gebärmutter zusammen – das kann dabei helfen, Verkrampfungen zu lösen. Außerdem werden Endorphine ausgeschüttet, die wie natürliche Schmerzmittel wirken. Lust statt Schmerz? Klingt gut, oder?
4. Intimität trotz (oder gerade wegen) Blutung
Periodensex kann besonders innig und verbindend sein – einfach, weil man sich so zeigt, wie man ist. Wenn Du Dich mit Deinem Gegenüber wohlfühlst und ihr offen über Körper, Blut und Bedürfnisse sprecht, entsteht oft eine ganz neue Form von Nähe. Und ganz ehrlich: Was gibt’s Schöneres als Sex, bei dem Du Dich nicht verstellen musst?
Fazit: Wenn Du während der Periode Lust auf Sex hast – go for it. Es gibt viele gute Gründe, es zu genießen.
Und falls Du denkst: „Aber... das ist doch irgendwie unhygienisch?“ – dann lies unbedingt weiter! Im nächsten Abschnitt klären wir die häufigsten Hygiene-Mythen und zeigen Dir, wie Du Periodensex easy und entspannt gestalten kannst.
Periodensex & Hygiene – Muss das sein?
„Ihhh, das ist doch eklig!“ – Wenn’s um Sex während der Periode geht, fliegen schnell Sprüche wie dieser durch den Raum. Leider. Denn noch immer ranken sich viele Mythen, Unsicherheiten und Vorurteile rund ums Thema Hygiene beim Periodensex. Zeit, ein paar Dinge klarzustellen – und zu zeigen, wie entspannt und sauber das Ganze eigentlich sein kann.
Was ist wirklich unhygienisch – und was nur Mythos?
Erstmal: Menstruationsblut ist kein Schmutz.
Es ist nicht „eklig“, sondern ein ganz natürlicher Teil des Körpers – bestehend aus Blut, Schleimhaut und Vaginalsekret. Und solange Du keine offenen Wunden oder Infektionen hast, ist Sex während der Periode medizinisch vollkommen unbedenklich.
Natürlich kann’s etwas „matschiger“ werden – aber das ist weder gefährlich noch unnormal. Wenn alle Beteiligten wissen, was passiert, und darauf vorbereitet sind, ist es einfach… Sex. Mit ein bisschen Extra.
Tipps für entspannte Hygiene beim Periodensex
1. Dunkles Handtuch oder Periodenlaken bereitlegen:
Einfach auf dem Bett oder Sofa ausbreiten – fängt alles ab, was tropft, und erspart Dir später das Kopfkino „Ups, war das da vorher schon?“.
2. Dusch-Sex = Sauber & sinnlich:
Unter der Dusche oder in der Badewanne fällt das Blut kaum auf – und das warme Wasser wirkt super entspannend. Plus: Duschgel, heißer Körperkontakt, Slow Sex... you get the vibe.
3. Vorher (und nachher) kurz auf Toilette gehen:
Hilft, sich wohler zu fühlen und den Körper nochmal „leer“ zu machen.
4. Feuchttücher oder ein kleiner Waschlappen in Griffnähe:
Für den kleinen Clean-up zwischendurch oder danach. Easy, schnell, ohne Drama.
Periodenprodukte, die Sex möglich machen
Ja, es gibt sie – Periodenprodukte, mit denen Du während der Blutung sogar penetrierenden Sex haben kannst, ohne dass viel Blut fließt:
- Softtampons: Weiche, flexible Schwämmchen, die innen getragen werden und das Blut „auffangen“. Sie sitzen tief genug, dass sie beim Sex nicht stören – können aber tricky zu entfernen sein (Tipp: vorher ein bisschen üben).
- Menstruationsschwämmchen: Ähnlich wie Softtampons, aber aus natürlichem Material. Auch hier gilt: hygienisch arbeiten, gut einführen – und immer vorher checken, ob’s passt.
- Menstruationstassen? Nope! Die sind beim Sex eher störend und sollten vor dem Verkehr entfernt werden.
Fazit:
Hygiene ist wichtig – klar. Aber „blutig“ bedeutet nicht automatisch „schmutzig“. Wenn Du Lust auf Sex während der Periode hast, gibt es jede Menge Möglichkeiten, das Ganze entspannt, sauber und angenehm zu gestalten.
Und falls Dein Gegenüber damit hadert? Dann hilft oft ein offenes Gespräch – und genau darum geht’s im nächsten Abschnitt: Kommunikation & Consent beim Periodensex.
Kommunikation & Consent – Reden ist sexy (auch über Blut)
Egal, ob Du selbst Deine Periode hast oder mit jemandem schläfst, der gerade blutet: Periodensex ist (wie jede sexuelle Handlung) nur dann wirklich schön, wenn alle Beteiligten sich wohlfühlen. Und das funktioniert nur mit offener Kommunikation, ehrlichem Austausch und echtem Consent – also klarer Zustimmung.
Gerade beim Thema Sex während der Periode kommen oft Unsicherheiten hoch:
„Findest Du das eklig?“
„Darf ich das sagen?“
„Was, wenn da was rausläuft?“
Und vielleicht auch: „Wie sag ich, dass ich gerade richtig Bock hab – obwohl ich blute?“
Wie Du mit Deinem Gegenüber offen über Periodensex sprichst
Hier ein paar Tipps, wie Du ein Gespräch auf Augenhöhe startest – ohne Drama, aber mit Respekt:
- Sei direkt – und gleichzeitig entspannt:
„Ich hab meine Tage, aber ich hab trotzdem (oder gerade deswegen) total Lust. Wie geht’s Dir damit?“
So gibst Du Deinem Gegenüber den Raum, ehrlich zu antworten, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen. - Sprich über Wohlfühlfaktoren:
Willst Du ein Handtuch unterlegen? Nur bestimmte Stellungen ausprobieren? Dusch-Sex bevorzugen? Sag’s! Klarheit schafft Sicherheit – und Sicherheit macht Lust möglich. - Hab keine Angst vor dem Wort „Blut“:
Es ist kein Tabu, sondern Realität. Und wenn Du souverän damit umgehst, hilfst Du auch anderen, lockerer zu werden.
Wenn Dein Gegenüber unsicher ist
Nicht alle Menschen sind sofort offen für Periodensex – und das ist okay. Vielleicht gibt’s Ekelgefühle, alte Glaubenssätze oder einfach Unsicherheit im Umgang mit dem Thema. Wichtig ist: Niemand sollte sich zu etwas überreden lassen.
- Fragen ist erlaubt, Aufklärung auch:
Wenn jemand sagt: „Ich find das irgendwie komisch“, kannst Du antworten:
„Versteh ich. Viele denken das – aber Blut ist nichts Ekliges. Ich fühl mich gut damit, aber nur, wenn Du auch Lust hast.“ - Setzt klare Grenzen – in beide Richtungen:
Wenn Du selbst mal keine Lust auf Sex während Deiner Tage hast, ist das genauso in Ordnung.
Periodensex ist ein Kann, kein Muss.
SMASH ME Fazit: Periode ≠ Pause von Lust
Wer sagt eigentlich, dass die Menstruation eine Sex-Pause bedeutet?
Sex während der Periode ist nicht nur möglich, sondern für viele Menschen sogar besonders intensiv, intim und wohltuend. Egal ob es um mehr körperliche Sensibilität, Lust auf Nähe, Schmerzlinderung durch Orgasmen oder einfach das gute Gefühl geht, den eigenen Körper komplett anzunehmen – Periodensex hat viele Seiten. Und alle davon sind völlig okay.
Wichtig ist: Du entscheidest.
Du bestimmst, ob Du während Deiner Periode Sex möchtest – und wie.
Du darfst sagen, was sich gut anfühlt und was nicht.
Du hast das Recht, offen zu bluten und trotzdem oder gerade deshalb Lust zu empfinden.
Periodensex ist nichts, wofür Du Dich schämen musst.
Er ist eine weitere Möglichkeit, Deinen Körper zu feiern, Verbindung zu spüren und Deine Sexualität ganzheitlich zu leben – blutig, ehrlich, entspannt.
Also: Wenn Du Bock drauf hast – go for it. Und wenn nicht, ist das genauso legitim.
Denn: Lust kennt keine Pause.
Und Dein Körper? Der darf genauso sexy sein, wie er ist – an jedem Tag im Zyklus.
Vielen Dank fürs Lesen unseres Blogartikels zum Thema Sex während der Periode!
Wir hoffen, Du konntest neue Perspektiven gewinnen, ein paar Mythen loswerden und fühlst Dich bestärkt, Deinen eigenen Körper und Deine Lust auch während der Menstruation ohne Scham zu feiern.
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Bis bald & stay soft, wild & bloody confident!