Kaum eine Sexstellung ist so bekannt – und gleichzeitig so unterschätzt – wie die 69.
Zwei Körper, die sich gleichzeitig hingeben, genießen und verwöhnen: Die Idee dahinter klingt so einfach und intensiv zugleich. Und genau das macht ihren besonderen Reiz aus.
Kaum eine Sexstellung ist so bekannt – und gleichzeitig so unterschätzt – wie die 69.
Zwei Körper, die sich gleichzeitig hingeben, genießen und verwöhnen: Die Idee dahinter klingt so einfach und intensiv zugleich. Und genau das macht ihren besonderen Reiz aus.
Doch manchmal braucht es ein bisschen Feingefühl, Vertrauen und Lust auf langsame Annäherung, damit die 69 nicht in Stress, sondern in purem Genuss endet.
Denn gute Oralsex-Erfahrungen – egal ob einzeln oder gleichzeitig – leben von Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und der Fähigkeit, im Moment zu bleiben.
Die 69-Stellung kann unglaublich erotisch, verspielend sinnlich und extrem verbindend sein – wenn beide sich aufeinander einlassen und den Druck rausnehmen.
Es geht nicht darum, perfekt zu performen, sondern darum, gemeinsam etwas zu erleben, das genauso wild oder zärtlich sein darf, wie es sich für Euch richtig anfühlt.
Übersicht:
- Was macht die 69er-Position so besonders?
- Warum klappt die 69 manchmal nicht so entspannt?
- Varianten der 69 – So wird’s angenehmer
- Tipps für entspannte 69-Erlebnisse
- Sicherheit & Komfort – Auf den Körper achten
- Für wen ist die 69 besonders spannend?
- SMASH ME Fazit: 69 – Mehr als nur eine Zahl
Was macht die 69er-Position so besonders?
Die 69-Stellung gehört zu den Klassikern unter den Sexpositionen – und das aus gutem Grund.
Sie bringt eine einzigartige Kombination aus körperlicher Nähe, gegenseitiger Luststeigerung und spielerischer Dynamik zusammen.
Hier geht es nicht nur um das reine Befriedigen, sondern um ein echtes, gemeinsames Erlebnis.
Gleichzeitiges Geben und Empfangen
Anders als bei vielen anderen Stellungen, bei denen eine Person aktiver und die andere passiver ist, geht es bei der 69 um beidseitiges Erleben.
Beide Partner:innen schenken und empfangen gleichzeitig Lust – und das schafft eine besondere, aufregende Spannung.
Körperliche Nähe, Vertrauen und Intimität
Kaum eine andere Stellung bringt die Körper so nah zusammen.
Das bewusste Einlassen auf den Körper und die Sinnlichkeit des Gegenübers kann unglaublich verbindend wirken.
Gerade deshalb ist die 69 auch eine kleine Vertrauensübung: Sich gleichzeitig hingeben und selbst aktiv zu sein, braucht ein Gefühl von Sicherheit und Offenheit.
Spielerische, sinnliche Dynamik
Die 69 ist nicht nur heiß – sie kann auch verspielt und leicht sein.
Ob langsam, zärtlich oder leidenschaftlich und wild: Die Stellung erlaubt es, Stimulation, Tempo und Intensität immer wieder neu zu gestalten.
Kleine Pausen, Lachen, neue Varianten – all das gehört dazu und macht die 69 zu einem Erlebnis, das jedes Mal ein bisschen anders sein darf.
Warum klappt die 69 manchmal nicht so entspannt?
So sexy die Vorstellung der 69 auch ist – manchmal fühlt sie sich in der Realität weniger heiß an, als erwartet.
Und das ist absolut normal! Körper, Bedürfnisse und Stimmung sind eben nicht immer perfekt synchronisiert.
Wichtig ist: Statt sich unter Druck zu setzen, lieber locker bleiben und gemeinsam herausfinden, was sich gut anfühlt.
Hier sind die häufigsten Gründe, warum die 69 manchmal nicht ganz so entspannt läuft:
Unterschiedliche Körpergrößen oder Bedürfnisse
Die perfekte Symmetrie gibt es nur auf Bildern.
In der Praxis können unterschiedliche Körpergrößen, Flexibilität oder Anatomie dafür sorgen, dass eine:r sich mehr strecken oder beugen muss – und das kann schnell unbequem werden.
Tipp:
Seitliches Liegen oder kleine Positionsanpassungen machen es oft viel bequemer – dazu gleich mehr bei den Varianten!
Leistungsdruck („Ich muss was liefern“)
Wenn beide gleichzeitig verwöhnen, entsteht manchmal unterschwellig der Gedanke:
„Ich darf nicht nachlassen“, „Ich muss mich besonders anstrengen.“
Und zack – anstatt zu genießen, stresst man sich gegenseitig.
Tipp:
Langsamkeit hilft. Niemand muss permanent "performen". Kurze Pausen oder das Genießen des Moments sind völlig okay – und machen die Erfahrung oft noch intensiver.
Konzentrationsprobleme
Während Du gerade voll drin bist, den anderen zu verwöhnen, lenkt Dein eigenes Lustempfinden Dich ab – oder umgekehrt.
Gerade für Menschen, die sich schwer tun, sich auf zwei Dinge gleichzeitig zu konzentrieren, kann das herausfordernd sein.
Tipp:
Fokus auf eines nach dem anderen!
Manchmal genießen, manchmal aktiv sein – und sich absprechen, wenn eine:r kurz "nur empfangen" möchte. Alles darf, nichts muss.
Varianten der 69 – So wird’s angenehmer
Nur weil die klassische 69-Stellung oft im Kopf fest mit einer bestimmten Pose verknüpft ist, heißt das nicht, dass es nur eine einzige Art gibt, sie zu erleben.
Es gibt viele Varianten, die bequemer, entspannter oder einfach besser auf Eure Körper und Bedürfnisse angepasst sind.
Hier ein paar Ideen, wie Ihr die 69 richtig angenehm gestalten könnt:
Klassisch liegend – der Klassiker auf dem Bett
Die eine Person liegt auf dem Rücken, die andere liegt oben drauf – mit dem Kopf in Richtung Füße.
Klingt simpel, ist aber oft anstrengender als gedacht (besonders für die obere Person).
Tipp:
Legt ein Kissen unter den Kopf oder die Hüften, um eine entspanntere Haltung zu ermöglichen.
Seitliche 69 – Für maximale Entspannung
Beide liegen seitlich nebeneinander, sodass keine:r auf dem anderen liegt.
Warum lieben wir’s?
Es entlastet Nacken, Rücken und Arme, erlaubt entspannteres Bewegen und ist perfekt für längere Sessions oder Slow Sex.
69 auf der Bettkante oder auf einem Stuhl
Eine Person liegt rücklings auf der Bettkante oder sitzt auf einem stabilen Stuhl, die andere kniet oder steht davor.
Vorteil:
Die Person, die verwöhnt wird, kann sich komplett entspannen, während die andere leichter Zugang hat – perfekt, wenn Größenunterschiede sonst nerven.
69 light – Abwechseln statt gleichzeitig
Ihr könnt Euch auch bewusst darauf einigen, nicht dauerhaft gleichzeitig aktiv zu sein.
Zum Beispiel: Eine:r beginnt, während die andere Person einfach genießt – dann wird gewechselt.
Warum lieben wir’s?
Es nimmt den Druck raus und sorgt trotzdem für die Nähe und Intensität, die die 69 so besonders macht.
Tipp:
Experimentiert ruhig!
Was auf Hochglanzfotos sexy aussieht, fühlt sich im echten Leben manchmal unbequem an – und das ist okay.
Eure eigene Version der 69 darf entspannt, chaotisch, wild oder super zärtlich sein. Hauptsache, es fühlt sich für Euch beide gut an.
Tipps für entspannte 69-Erlebnisse
Die 69 kann intensiv, sinnlich und unfassbar heiß sein – wenn der Druck draußen bleibt und der Spaß im Mittelpunkt steht.
Hier ein paar Tipps, wie Ihr das gemeinsame Erlebnis noch angenehmer, entspannter und lustvoller gestaltet:
1. Redet vorher (und währenddessen)
Gerade bei einer Stellung, bei der beide gleichzeitig aktiv sind, ist Kommunikation das A und O.
Ein einfaches:
„Willst Du langsamer?“ oder
„Ist das so angenehm für Dich?“
kann Wunder wirken. Kleine Hinweise helfen, sich besser aufeinander einzustellen – ohne den Flow zu unterbrechen.
2. Nehmt den Perfektionismus raus
Es geht nicht darum, eine Pornoszene nachzustellen oder gleichzeitig den Orgasmus-Wettlauf zu gewinnen.
Lust ist kein Wettbewerb.
Manchmal ist es heißer, einfach innezuhalten, sich auf die Berührungen zu konzentrieren oder sogar zwischendurch nur zu genießen.
3. Findet Euer Tempo
Langsam, sanft, verspielt oder zwischendurch intensiver – wechselt Euer Tempo je nach Lust und Laune.
Kein Modus ist "richtig" oder "falsch", solange er sich gut anfühlt.
4. Kleine Pausen sind erlaubt
Wenn Du merkst, dass Du Dich mehr auf Deine eigene Lust konzentrieren möchtest oder kurz durchatmen willst – mach eine Pause.
Ein paar Sekunden einfach still genießen kann das Erlebnis sogar noch intensivieren.
5. Humor ist sexy
Wenn mal ein Bein verrutscht, jemand die Balance verliert oder Ihr über Euch selbst lachen müsst: Perfekt!
Humor nimmt Druck raus und macht die Erfahrung noch intimer. Wer gemeinsam lachen kann, genießt auch besser zusammen.
Tipp:
Erinnere Dich immer daran: Die 69 ist ein Spiel. Kein Test, keine Leistungsschau.
Es geht darum, gemeinsam Lust zu erleben – auf Eure ganz eigene, entspannte Weise.
Sicherheit & Komfort – Auf den Körper achten
So sinnlich die 69 auch ist – sie kann körperlich auch fordernd sein.
Gerade bei längeren Sessions oder wenn eine Person stärker belastet wird (zum Beispiel wenn sie oben liegt), lohnt es sich, ein bisschen auf den eigenen Körper zu achten.
Denn: Lust ist am schönsten, wenn sie nicht von Verspannungen oder Schmerzen getrübt wird.
Hier ein paar Tipps für mehr Sicherheit und Komfort:
Kissen, Decken und weiche Unterlagen nutzen
Ein Kissen unter dem Kopf, den Hüften oder dem Rücken kann kleine Wunder wirken.
Es entlastet Nacken und Wirbelsäule und macht es leichter, eine Position länger entspannt zu halten.
Belastung clever verteilen
Wer oben liegt, sollte sich nicht mit dem vollen Körpergewicht auf den anderen stützen.
Mit Händen oder Knien leicht abstützen oder das Gewicht bewusst verteilen macht es für beide angenehmer.
Kopf- und Nackenposition beachten
Gerade beim klassischen 69 können Nacken und Schultern schnell verspannen.
Hier hilft: seitlich liegen oder regelmäßig kleine Positionswechsel einbauen, um Verspannungen vorzubeugen.
Größe und Flexibilität berücksichtigen
Unterschiedliche Körpergrößen sind völlig normal – und bedeuten nicht, dass die 69 nicht klappt.
Manchmal sind kleine Anpassungen (z. B. angewinkelte Beine, leicht verdrehte Position) völlig ausreichend, um es für beide angenehmer zu machen.
Tipp:
Hört auf Eure Körper – und auf die Körpersprache des Gegenübers.
Wenn etwas unbequem wird, einfach gemeinsam nachjustieren. Es gibt kein „falsch“, solange Ihr achtsam miteinander umgeht.
Für wen ist die 69 besonders spannend?
Eigentlich könnte man sagen: Für alle, die Lust auf Nähe, Verspieltheit und gleichzeitigen Genuss haben.
Aber natürlich gibt es bestimmte Dynamiken und Vorlieben, bei denen die 69 besonders aufregend sein kann.
Hier ein kleiner Überblick:
Menschen, die gerne geben und empfangen – gleichzeitig
Wer Lust daran hat, gleichzeitig aktiv und passiv zu sein, wird die 69 besonders genießen.
Es entsteht eine ganz eigene Dynamik: Du spürst die Reaktion Deines Gegenübers, während Du selbst erregt wirst – eine Art Feedbackschleife der Lust.
Paare, die sich gut aufeinander einlassen können
Gerade, wenn Du mit Deinem Gegenüber entspannt kommunizieren kannst (verbal oder nonverbal), wird die 69 zu einem besonders intensiven Erlebnis.
Vertrauen, Offenheit und Lockerheit machen hier den Unterschied zwischen Stress und purer Sinnlichkeit.
Menschen, die Lust auf neue Perspektiven haben
Die 69 bietet nicht nur neue körperliche Eindrücke – sie lädt auch dazu ein, eigene Rituale, Lustgewohnheiten und Machtverhältnisse spielerisch zu hinterfragen.
Geben und Nehmen verschwimmen – und das kann unglaublich befreiend sein.
Tipp:
Egal ob erste Versuche oder alte Hasen: Die 69 lebt davon, dass Ihr Euch Zeit nehmt, aufeinander achtet und Spaß daran habt, gemeinsam neue Wege der Lust zu entdecken.
SMASH ME Fazit: 69 – Mehr als nur eine Zahl
Die 69 ist weit mehr als ein lustiges Symbol oder eine verruchte Fantasie.
Sie ist eine Einladung: zur Nähe, zum Genuss, zum spielerischen Erleben von Lust auf Augenhöhe.
Ob klassisch, seitlich, wild oder sanft – die 69 bietet unzählige Möglichkeiten, Körper, Wünsche und Grenzen neu zu entdecken.
Und sie zeigt ganz wunderbar: Lust muss nicht linear sein.
Man darf geben und empfangen, man darf lachen und genießen, man darf Pause machen und neu anfangen.
Wichtig ist dabei nur eins: Kein Stress, keine Erwartungen, kein Leistungsdruck.
Nur zwei Körper, die sich neugierig, respektvoll und lustvoll aufeinander einlassen.
Ob die 69 Euer neues Lieblingsspiel wird oder nur ein aufregendes Kapitel auf Eurer Entdeckungsreise bleibt –
es zählt, dass Ihr Euch treu bleibt und die Erfahrung genießt.
Denn echte Lust folgt keinen Regeln.
Und sie braucht schon gar keine perfekte Pose.
Vielen Dank fürs Lesen unseres Beitrags zur 69-Stellung!
Wir hoffen, Du konntest neue Ideen, Inspirationen und vielleicht auch ein bisschen Lockerheit mitnehmen.
Lust ist ein Abenteuer – und wir freuen uns, dass Du gemeinsam mit uns auf Entdeckungsreise gehst.
Wenn Du Lust auf noch mehr spannende Beiträge, Tipps und Inspirationen hast, folge uns auf Instagram und Facebook – und begleite uns weiterhin auf dem Weg zu einer offeneren, selbstbestimmten Lustkultur.
Bis bald im SMASH ME Blog!
Kaum eine Sexstellung ist so bekannt – und gleichzeitig so unterschätzt – wie die 69.
Zwei Körper, die sich gleichzeitig hingeben, genießen und verwöhnen: Die Idee dahinter klingt so einfach und intensiv zugleich. Und genau das macht ihren besonderen Reiz aus.